Emagrecendo - UOL Blog

Meu perfil
BRASIL, Sudeste, Mulher, de 36 a 45 anos, Portuguese, English, Animais, Viagens

Histórico
02/03/2008 a 08/03/2008
30/09/2007 a 06/10/2007
16/09/2007 a 22/09/2007
19/08/2007 a 25/08/2007
12/08/2007 a 18/08/2007
01/07/2007 a 07/07/2007
24/06/2007 a 30/06/2007
17/06/2007 a 23/06/2007
07/01/2007 a 13/01/2007
19/11/2006 a 25/11/2006
05/11/2006 a 11/11/2006
08/10/2006 a 14/10/2006
17/09/2006 a 23/09/2006
20/08/2006 a 26/08/2006
30/07/2006 a 05/08/2006
23/07/2006 a 29/07/2006
18/06/2006 a 24/06/2006
11/06/2006 a 17/06/2006
28/05/2006 a 03/06/2006
21/05/2006 a 27/05/2006
14/05/2006 a 20/05/2006
23/04/2006 a 29/04/2006
16/04/2006 a 22/04/2006
09/04/2006 a 15/04/2006
02/04/2006 a 08/04/2006
26/03/2006 a 01/04/2006
19/03/2006 a 25/03/2006
12/03/2006 a 18/03/2006
05/03/2006 a 11/03/2006
26/02/2006 a 04/03/2006
19/02/2006 a 25/02/2006
12/02/2006 a 18/02/2006
05/02/2006 a 11/02/2006
29/01/2006 a 04/02/2006
15/01/2006 a 21/01/2006
08/01/2006 a 14/01/2006
01/01/2006 a 07/01/2006

Votação
Dê uma nota para meu blog

Outros sites
Evinha
LuRussa
Lu Francesa
Lia - uma vencedora
Sara
UOL - O melhor conteúdo

O que é isto?

Leia este blog no seu celular

Oi meninas super poderosas!!!!

Essa semana eu mantive o peso, estou no período menstrual, é normal, por causa da retenção de líquidos, inchaço e blábláblá....

A semana que vem, vem os kg eliminados, pois a balança acusa o dessa semana e o da outra!!! :))

Essa semana, foi abordado o tema:

Vc é sincero com vc mesmo? Honestidade: sua arma para emagrecer!!! parte 1

Uma das principais reclamações dos gordinhos é:

- "Faço tudo certinho e não consigo emagrecer!!!" :((

Vc se enquadra dentro dessa frase?

Então vamos ver o que está acontecendo, partindo de um único princípio: responder com sinceridade às perguntas.

Para emagrecer saudavelmente precisamos consumir TODOS os grupos de alimento, não é um ou outro ou somento dois ou três...são TODOS OS GRUPOS DE ALIMENTOS.

Quais os benefícios dos grupos para o SEU CORPO?

O grupo das saladas esse é o PRIMEIRO SEGREDO DE EMAGRECER, por quê?

As saladas são esponjas naturais para o organismo, pois conseguem ser egoístas ao ponto de "chupar" todo o excesso de gordura dos alimentos para elas. São verdadeiras vassouras para o nosso organismo. As verduras não devem ser ingeridas JUNTO com os outros grupos, mas separado, em primeiro lugar, por quê?

As verduras fazem uma verdadeira cama de celulose em sua "barriga" e nós não fomos feitos pra quebrar as moléculas de celulose ( que agem superiormente às "quitosanas" vendidas por ai, e vc ainda corre o risco de nem ser verdadeiramente "quitosana", lembre-se que o mercado p/ emagrecer, movem BILHÕES, por um simples fato real e concreto:

"TODO GORDINHO QUER UMA FÓRMULA MÁGICA, PARA DORMIR GORDO E ACORDAR MAGRO, CONTINUAR SE EMPANTURRANDO DE COMIDA SEM NECESSIDADE E EMAGRECER"

Vc está dentro da turminha acima?

Assim, quando vc come salada primeiro, vc está simplesmente usando uma arma poderosa a seu favor.

Não precisa ser somente folhas, existem várias receitas de saladas, busque receitas novas, pra provar novos sabores, novas texturas, procure incrementar a salada com: kani kama, palmito, ricota ou cotagge, manga palmer, champignon, frango em cubos...e o que sua imaginação pensar. Seja criativa, você vai se surpreender com os novos sabores!!! E com vc mesma. >

Compre um prato raso lindo, apetitoso, com bordas decoradas se for o caso, desses vendidos separadamente nos supermercados, na tokstok, enfim...

Monte sua salada por todo o prato, deixando-a igual a de restaurante e acredite: vc consegue sim!!!

E para temperar? Use 1/2 pacotinho de Sazón p/ salada, Mais Sabor...existem várias marcas no mercado e 1/2c.( chá ) azeite bom. ( Vc pode misturar os dois e regar toda sua salada ) ou faça uma misturinha de sal, azeite e limão ou vinagre...ou 1/2 pote de iogurte natural ou coalhada temperado com orégano, 1/2c. (chá) azeite...zátar ( tempero árabe )...busque novas receitas, vão fazer um bem danado pra vc.

Escrito por Magrucha às 11h56
[] [envie esta mensagem]

Próximo passo: SEGUNDO SEGREDO PARA EMAGRECER

Prato principal.

Lembra das colheres medidas???Xícaras de medidas de R$ 1,99???

Elas são os coringas, segredos para o emagrecimento.

Todo gordo vê por 1 exemplo, 1c.( sopa ) muito maior do que ela mede. Ou seja quando ao invés de pegar 1c, na verdade está pegando duas, se é pra comer 4, na verdade está comendo 8 no almoço e oito na janta totalizando 16 colheres no dia...

Dai vc pode estar perguntando, ué, mas eu não posso comer, o que quero, a hora que quero e como quero?

Sim, vc pode...o método é extremamente flexivel e não te obriga a nada, mas convenhamos que ROUBAR a mais, é empatar seu emagrecimento e ficar estacionado no peso. consequencia: Vc acaba desanimando e mandando o método as favas, mas o erro está onde?

No método ou em vc que não está usando de honestidade com vc mesmo?

Se vc não tem colheres medidas ou xícaras medidas, compre-as até SEUS OLHOS e SUA CABEÇA gravarem o TAMANHO das porções, pois é um investimento barato e não é perdido, pois vc pode usá-las pra fazer bolos, tortas...enfim, usando na cozinha.

Mas capriche nas medidas, o resultado vc verá na balança!!! >

Outras medidas PRECIOSAS:

Use sua mão como medida:

SOMENTE a palma da mão SEM OS DEDOS = 1 bife, 1 bisteca, pedacinhos, iscas ou seja lá o que for de CARNE VERMELHA E FRANGO. Se for comer um espeto de fango ou de carne por exemplo, desfaça o espeto, pois geralmente espetos chegam a vir com 5 ou 6 "pedaços" de carne. Retire, coloque nos pratos, meça se dá o tamanho de sua mão e DESCARTE O RESTO. Tire de sua frente, não fique com dó, dê para outra pessoa comer...enfim, dê um fim para os pedaços a mais.

A palma da mão COM OS DEDOS E SEM O DEDÃO ( o dedão não entra ) = 1 filé de peixe seja ele qual for!!!

Sua mão fechada = 1 fruta ou uma porção de fruta ( ex.: morangos...o montinho de morango, tem que ficar igual ao volume de sua mão fechada. Isso serve tbém para 1 xic. de legumes CRUS !!! )

Escrito por Magrucha às 11h53
[] [envie esta mensagem]

Exercícios físicos...O GRANDE MITO!!!

Muitos gordinhos culpam o não emagrecimento por ter o metabolismo lento, ou tireóide - que faz o metabolismo ser lento...enfim!!!

Os exercícos físicos servem pra que?

Pra fazer vc emagrecer? Nananinanão!!!

Vc não acredita?

Continue comendo o que vc come e vá para uma academia malhar, verá que os ponteiros da balança ou os dígitos da balança não vão despencar. sinto informar essa triste realidade!!!

Aqui vem uma outra realidade: tem gente que vai pra academia, para um happy hour e não para se exercitar. Quando está na esteira ou bicicleta, está mais fofocando ou batendo papo, do que realmente prestando atenção na velocidade que o professor orienta...

é mais ou menos o que vemos pelos parques, todo mundo " caminhando " Caminhando??? Só se passear no parque mudou de nome...

Vemos muitas pessoas andando no parque e não caminhando.

qual a diferença?

Andar, é "andar" em ritmo normal - vc não soa nada, vc conversa numa boa, sem estar ofegante...e também não emagrece ( vc só SE ENGANA - "Mas faço caminhada todos os dias!!! E não emagreceço " ) >

Caminhar: é andar em um ritmo acima do "andar" mas como?

Vamos lá, nos 10 primeiros minutos, procure andar normalmente, para seu corpo aquecer e depois aumente os passos, procurando dar 2 passos por segundo de ínicio ou 3 passos por segundo...durante 45 min. na primeira semana e vá aumentando 10 min. semana após semana...Até chegar a 1h30/ dia.

Caminhar é o exercício aeróbico mais completo que existe, desde que seja BEM FEITO!!!

Os exercícios físicos devem ter constância, no início seja persistente, pois passado os 30 primeiros dias, seu corpo é quem vai sentir falta deles!!!

Acredite!!!

Exercícios físicos são OS ÚNICOS capazes de fazer seu metabolismo "acordar pra vida"

Se seu metabolismo estiver vagaroso, preguiçoso e outros "oso" da vida, pode botar "fé" eles são verdadeiros "Acorda menino!!! " para o metabolismo.

Agora vamos as perguntas:

Vc tem comido TODOS OS GRUPOS de alimentos???

Vc tem medido certinho sua comida?

Vc tem feito exercicios físicos corretos???

Seja sincero, pare e pense!

Mentir para vc mesmo é enganar-se e atrapalhar seu emagrecimento.

Ah mas eu comi a lasagna no domingo por causa disso...( Alguém te obrigou a comer? Alguém estava com uma arma apontada em sua cabeça? )

Ah eu comi no mc donalds porque meu filho queria ir lá ( o macDonald tem uma linha de salada, chás, sucos.... )

Ah mais eu comi 4 pedaços de bolo porque estava gostoso ( os 4 pedaços tinham sabores diferentes?

Não!!! Um pedaço de bolo, tem o mesmo sabor de 4 pedaços...mas um pedaço de bolo não faz o estrago que 4 pedaços fazem!!! )

Está na hora de vc usar de sinceridade com vc mesmo, parar de se enganar.

Afinal de contas você está se escondendo de que atrás dessa "capa de gordura"??? >

Essa capa de gordura está servindo pra proteger vc de que? do que?

Toda capa de gordura é um escudo de proteção contra alguma coisa.

Quando vc começa a emagrecer, vc começa a retirar essa capa de gordura, essa falsa sensaçãode proteção que vc criou em torno de você.

Lembre-se que:

Vc não engordou da noite para o dia, e tbém não vai emagrecer desse modo
Ninguém comeu e você engordou: vc comeu e vc engordou, portanto, emagrecer cabe exclusivamente a vc!!! Ninguém pode emagrecer por vc....é como fazer xixi, beber água, ninguém pode fazer isso por vc. É vc quem tem que fazer acontecer. Pare de arrumar desculpas, o que passou passou: o passado vc nunca poderá mudar, mas o futuro sim!!! SÓ QUE PARA MUDAR O FUTURO, A MUDANÇA TEM QUE SER FEITA NO DIA DE HOJE, NO AGORA, NO PRESENTE.

Até a semana que vem!!!

Escrito por Magrucha às 11h52
[] [envie esta mensagem]

[ ver mensagens anteriores ]