A MELHOR COISA É SER VOCÊ MESMA!

 

Liberdade - somos todos livres para respeitar as pessoas, para fazer escolha, para comer o que a gente gosta!!!  ( Lembre-se você pode comer  DE TUDO,   NÃO    T U D O !!! )

 

Para se ter liberdade, precisamos de respeito e precisamos criar condições para o que é mais importante para nós, nesse momento de nossa vida: emagrecer!!!

Para fazer acontecer, exise uma palavra: auto-estima  e a procura por auto estima, está muito grande, por quê???

 

Antigamente, quem ia ao psiquiatra? Ao psicólogo? Ao terapeuta?

Somente as pessoas que eram loucas, neuróticas...Hoje essa realidade mudou.

Hoje terapia tbém serve para elevar a auto  estima. O grupo aqui é uma terapia, pois vc vem aqui, toma injeções de ânimo, descobre que as pessoas também tem as mesmas dificuldades que vc tem...descobre soluções...enfim, você está se dando condições para se melhorar, por isso a importância da reunião semanal, desse diálogo, dessa troca de informações...

 

Você tem que se permitir, para poder criar condições para melhorar!!!

 

Quando estamos fora do peso, nossa auto-estima está lá embaixo, tudo nos encomoda, tudo nos irrita, tudo nos deixa triste, estamos insatisfeitos com tudo e com todos,  todos implicam com a gente, todos reparam na gente, todos tiram o sarro da gente, todos cochicham da gente...mas na verdade, nossa maior insatisfação é com a gente mesmo. >

Quando estamos fora do peso, nós estamos preocupados com o lado de fora, com o contorno que o nosso corpo tem, esquecemos de nos preocupar com nosso interior...

Estamos mais preocupados com os ponteiros da balança, do que fazer acontecer dia após dia.

Toda essa pressa, gera ansiedade e toda essa ansiedade, derruba nossa auto estima.

A beleza que você tem por dentro, reflete por fora!!! Uma alma feliz, saudável, vai refletir toda essa condição, por fora. Não adianta nada você estar com a melhor roupa, do melhor costureiro, com o melhor corte....com o melhor penteado, o sapato mais bonito...se por dentro você está triste, infeliz, insatisfeita...sabe aquele ditado: por fora bela viola, por dentro pão bolorento???

As pessoas vão sentir isso, por mais que você tente maquiar tudo isso.

 

Mas como se gostar?

Buscando os prazeres da vida, se dando bons ( momentos bons, pessoas que você gosta, lugares que vc gosta )

Buscar as raizes, familiares - olhar fotos antigas, relembrar momentos felizes...

Conversar com pessoas de bom astral...

As pessoas que enfatizam as coisas boas, v^o lado bom, o lado positivo de tudo e com isso acaba elevando a própria auto-estima.

A pessoa que só vê o que é negativo, tudo o que é defeito, só se derruba, vai a deriva, a auto estima naufraga.

 

Você tem defeitos???

Claro que tem, todos temos!!!

Mas ama-se, ame o que vc tem de melhor, busque em você as qualidades, evidencie suas qualidades.

 

Responda com sinceridade:

Não pode mentir, responda com a verdade, mas não são reposta em relação às outras pessoas, mas em relação a você mesma!!! Todas as perguntas acima, fazem parte de sua auto estima... >

 

Se você tivesse se respeitado, você não teria engordado, mas daqui pra frente, vc vai se respeitar, vai se amar, vai se gostar, vai se dar amor, DIA APÓS DIA!!!

O respeito qeu você tem por você, é o respeito que as outras pessoas terão, sinceramente por você, pelo simples motivo, de você se respeitar, pelo motivo de você se amar de verdade.

Quando você pensa em mudar, começa agir e faz acontecer, as pessoas ao seu redor, sentem.

Elogie-se, converse com você, escreva o que você tem de bom e o que você tem de ruim, faça uma lista.

Como está a sua balança?

Como está a sua visão de você mesmo?

Você tem uma boa visão sobre você?

Ou sua auto-estima está lá embaixo?

O que está ancorando sua vida? As coisas boas ou as coisas ruins??? ( Olhe a lista que você fez )

Se dê coisas boas, invista em você, cuide de você...

Não dá para cuidar bem das outras pessoas, se você não está cuidando bem de você...

Lembre-se: tire os holofotes das outras pessoas, vire o holofote para você.

Ninguém vai emagrecer por você, ninguém está comendo e você está engordando...

Pense sinceramente, você quer emagrecer???

 

Pra essa semana, vamos prestar atenção em nossas atitudes...se alguém lhe disser, que você engordou...OBSERVE QUAL FOI SUA REAÇÃO, foi de raiva, foi de crítica? Ficou magoada?

PERGUNTARAM SE ESTOU DE DIETA!!! ( Dieta é coisa do passado ), mas você se ofendeu? Ficou com raiva? te incomodou esse comentário?

Preste atenção na ação das pessoas e em suas reações.

Vc pode mudar todas elas, basta querer, basta fazer acontecer, dia após dia, rapidinho o tempo passou e você nem percebe ele passar, quando vê, você emagreceu !!!

Mas faça acontecer: UM DIA APÓS O OUTRO!!!

Oi pessoal, desculpem a minha falha de não ter enviado o resumo logo na sexta feira. ( minhas reuniões são na quinta feira )

 

 

Pois tem muita gente que só deseja e não faz nada pra mudar essa realidade.

A gente faz o método para mudar, mas mudar de verdade e o emagrecimento vem como consequência dessa mudança.

É um treino diário, que acaba virando um hábito. Todos os dias, vc tem que dedicar para si: o amor, a dedicação, a vontade de realizar. A nossa força de vontade é o nosso "sal" da vida...é o que tempera e resulta em sabor!!!

 Falando em sabor, você sabia que o que sente sabor é a língua e não o estômago???

Passou da  "guela" abaixo, o sabor acabou. Então vamos comer bem devagar, manter o alimento NA BOCA, NA LINGUA, o máximo de tempo que conseguirmos, mastigando, mastigando...afinal os dentes, igual ao sabor do alimento, estão na boca e não no estomago ou vc já viu um estomago, com dentes???

Mastigue devagar, torne o horário da refeição SAGRADO, serão 30 min. pra vc DEGUSTAR  a comida e não ENGOLIR a comida.

Degustar é mastigar com calma, saboreando, preste atenção onde sua boca sente o sabor e mastigue várias e várias vezes até o alimento virar uma papinha, até perder o sabor. E só então engula.

DESCANSE OS TALHERES NO PRATO, enquanto vc mastiga o alimento, não fique com eles na mão, pois automaticamente, você vai colocar masi alimento na boca, sem necessidade. Solte os talheres. Converse...

Calma, saborei o alimento!!!