Quinta foi o dia de pesagem, mas só hoje deu pra entrar e atualizar o blog...
Meu novo peso é: 104,200kg
Algumas dicas:
A maior das dúvidas era sobre as QUANTIDADES. Muita gente "esquece" o tamanho das medidas e isso ATRAPALHA CONSIDERAVELMENTE o emagrecimento. É como se fosse um breque de mão, então, vale a pena relembra!!!
Use sua mão como medida:
- SOMENTE a palma da mão SEM OS DEDOS = 1 bife, 1 bisteca, pedacinhos, iscas ou seja lá o que for de CARNE VERMELHA E FRANGO. Se for comer um espeto de fango ou de carne por exemplo, desfaça o espeto, pois geralmente espetos chegam a vir com 5 ou 6 "pedaços" de carne. Retire, coloque nos pratos, meça se dá o tamanho de sua mão e DESCARTE O RESTO. Tire de sua frente, não fique com dó, dê para outra pessoa comer...enfim, dê um fim para os pedaços a mais.
- A palma da mão COM OS DEDOS E SEM O DEDÃO ( o dedão não entra ) = 1 filé de peixe seja ele qual for!!!
- Sua mão fechada = 1 fruta ou uma porção de fruta ( ex.: morangos...o montinho de morango, tem que ficar igual ao volume de sua mão fechada. Isso serve tbém para 1 xic. de legumes CRUS !!! )
Ah...mas e as colheres???
Tem muita dificuldade com elas? Não consegue usar os dedos?
Fácil, vá a uma loja de R$ 1,99 e compre um joguinho de colher medidas e um joguinho de xícaras de medida...até seus olhos acostumarem com o tamanho das porções, depois você não precisará mais dela, e elas ainda servirão para o preparo de suas receitas, esse investimento jamais será perdido e você ficará admirado com as quantidades que possivelmente estejam empatando o seu emagrecimento e o pior que você ainda pensa: "Mas estou comendo tudo tão certinho, só 4 colheres de arroz !!! " Sim, mas você há de convir que 4 colheres de arroz de "vó" ou de mãe, não é a medida correta, certo??? Aquelas colheres bem cheias, super medidas e tem direito até a "chorinho" ... >
Então, pare de se enganar...seja honesto com você mesmo...o VP te ensina o caminho, mostra como trilhar, mas quem é o personagem principal dessa história, é você mesmo. Sem trilhar o caminho, você não chegará ao seu destino. É como ir de São Paulo a Belém. Pra ir a Belém em pensamentos, é muito fácil, você se imagina e está lá em segundos, mas assim que abrir os olhos, a realidade é a mesma, você continua em SP e não saiu do lugar.
Ou seja, ou você faz alguma coisa pra ir a Belém, ou vai ficar 'vivendo somente de ilusão. Se VOCÊ não colocar os pés na estrada e caminhar de alguma forma, não vai chegar lá!!!
( Lembra-se das metas da semana passada? Metas diárias, conquistam metas semanais, que conquistam metas mensais e chegam à 1.ª etapa: VENCIDA do seu emagrecimento.)
É como se fosse um avião com escalas. São várias escalas ( etapas ) para se chegar ao destino com segurança.
O ator principal dessa história é VOCÊ.
 Escrito por Magrucha às 15h51
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